(Wörtlich: Besinnung oder besinnliche Betrachtung)

• Stille und Entspannung erfahren und mal richtig abschalten, sich regenerieren und sammeln.
• Den Energiefluss und neue Kräfte aktivieren, um täglichen Herausforderungen gewachsen zu sein.
• Einen Ausgleich schaffen, um der heutigen schnelllebigen Zeit und dem daraus resultierenden Stress entgegenzuwirken.
• Stärkung von Körper und Geist.
• Lösen von Verspannungen.
• Bewusstseinserweiterung – sich neuen Erfahrungsräumen öffnen.

In der Meditation schaffen wir Distanz zu unserem ruhelosen Denken und kommen in Kontakt mit unseren Sinnen, unserem Körper und unserem wahren Selbst. Wir finden dadurch zu unserer Lebensenergie, zu innerem Frieden, Vertrauen und Liebe zurück.

Im Zustand der Entspannung wird alter Stress gelöst und ein neues Grundvertrauen erschaffen. Während der Meditationsphase öffnen wir uns für neue kreative Impulse und Wahrnehmungen. 

• Geführte Entspannungsmeditation (sitzend, liegend)    
• Geführte Bewegungsmeditation (aktive Meditation - Tanz, Bewegung, Stille)

Für viele Menschen sind Bewegungsmeditationen ein einfacherer Weg zur Ruhe zu kommen. Die fein aufeinander abgestimmten Kombinationen von Tanz oder Bewegung, Atmung und Stille sind ideal um den Alltagsstress loszulassen. 

"Mein Denken ist friedlich, ruhig und ausgeglichen."